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恶心犯困没食欲,刚怀孕反应严重怎么办?

摘要:通常来说,怀孕早期,尤其是前3个月是早孕反应比较严重的时间的,吃不下东西是正常的,有的人可能呕吐的情况还比较严重。 前三个月,由于胎儿还较小,准妈妈就算吃的少,体内...
通常来说,怀孕早期,尤其是前3个月是早孕反应比较严重的时间的,吃不下东西是正常的,有的人可能呕吐的情况还比较严重。 前三个月,由于胎儿还较小,准妈妈就算吃的少,体内也会自动将养份给宝宝送去的。所以孕早期,准妈妈可以像怀孕前一样正常饮食,不必太过进补。
 
一般在孕反应到12周以后就会逐渐减轻,所以准妈妈们不要太担心,尽量每天不难受的时候吃点东西,而且注意三点:
1、坚持“少食多餐”的饮食原则,每顿可以少吃点,多吃几顿,上下午可以加餐;
 
2、不要等到饿了才去吃东西,不饿的时候就吃点;
 
3、每天一定要吃主食,否则不吃主食,容易引起胎儿酮症酸中毒,这点很重要!
 
这样不仅可以保每天准妈妈和胎宝宝的营养供给,而且可以促进胎儿健康的发育。
 
接下来早孕反应减轻了,就应该吃种类多一些的食物,以保证营养均衡的摄入,饮食上是粗细搭配,吃应季的新鲜菜品,如果有孕期贫血、妊高症、孕期糖尿病等特殊情况,对饮食有要求,遵医嘱安排饮食即可,需要使用营养素补充剂的,也需要在医生的指导下服用。
 
另外,孕期还需要注意不搬运重物或激烈运动,怀孕早期间禁止同房,避免流产的可能。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。还有最重要的一点,要尽量保持心情舒畅,对于胎儿健康和性格的影响很重要!最后,最准妈妈们孕期顺利,胎宝宝健康的发育!
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